眠りが浅い！軽い無呼吸かも？歯ぎしり防止にも。ドラッグストアで買えるマウスピースを試してみた。

2016年9月13日 2019年5月24日

やすらかな寝顔のお姉さんがなんとも。こんな風に幸せに眠りたい。。
朝起きたとき、ふつうは「あーーー寝たぁ～～！！元気！」
って感じですよね？

それが、
「え、もう朝。。。無理ムリむり。。」（数分数秒でも多く二度寝）

これって無呼吸？歯ぎしり？

朝ツライ、体ダルい。軽い無呼吸かも

もう全身がダルすぎる。。
体じゅう筋肉痛の鈍い感じで、体の重いこと重いこと！！
本当に腕とか重いんです。
体育の時間にマラソンなんかで限界まで走らされたとき、足があがらない、、思わずもつれてコケそうになり、とにかく一刻も早くしゃがみたい～そんな感じに似ています。
腕立て伏せをして、限界がきて、もうムリ。もうあと一回ができない、、、

あと一回だけ持ち上げるように腕に命令してるのに、動かそうとしてるのに動かなくて。もうよくわからなくて、とにかくムリでやめてしまう。
その腕の重さです。

朝を迎えるたびに
「地球ってこんなに重力あったのか。。」
としみじみ思いながら暗い気持ちでベッドを降りて朝の支度をはじめるわけです。

自分では気付かないうちに、そんな日々を過ごすようになっていました。
いろいろ調べてみて、ざっくり省略しますが
あ。これか。
無呼吸が原因ではないかと。

「いびきラボ」で調べてみた

他にも数種類ありましたが、医療関係の方が関わっているというこのアプリ。

結論だけまとめると、、、

いびきは少なめ

一晩に7-10回ぐらい、いびき？っぽい音が録音されていた

その音とは、

「スゴゴゴーーー、、ムフゥゥ。。。フーーーッ　フーーッ　フーッツ。。。」

50メートル走を走ったあとぐらいに、激しく空気を求めてました、

息止まってんなこれ。。。

その後もいろいろ調べてみましたが、そこまで重症ではないが、息が止まっちゃってるぽい。
一応ですが、なにはともあれ正確な診断は専門の病院で検査を受けるか、専用の機械を借りて自宅で検査するかしないとわからない。
でも、ツライ原因がわかって、なんとなく納得。。
人間、原因が分かってしまえば～そんなに怖くないのさ、、とか思いながら、ここから対応策を！！

あーー一刻も早くなんも考えず幸せに寝て、元気に目覚めたいぞ～～～！

ドラッグストアで買ってみた「いびきマウスガード」

気になるお値段、980円なり。
なぜかテーピングや耳栓が売ってるあたりに並んでました。
イメージ的にマスクや鼻ケアのあたりを探したんだけど、違ったみたい。
これで少しでも効率よい睡眠ができて、元気に起きて楽しく過ごせるなら、、、と希望を託してみる。本来の用途はいびきと歯ぎしりの防止だそうで、おまけの効果も期待できそう。

内容物はこんな感じ

いびきマウスガード-内容物