ちょっと太って運動不足、なんか弱ってきたわ・・・
筋トレまた始めようかな・・・って人用のコレ（笑）
今さらですが、プッシュアップバーを買ってみました。
Amazonでも無限って思えるぐらい大量に同じような商品が出回っていて、どれを選んだらいいのかサッパリ。一応それぞれ下調べした結果、スタンダードなやつに落ち着きました。
安くてチープで激安でOK。プッシュアップバーはそこじゃない！
筋トレって呼んでいいのか、激弱な筋トレをはじめて約一年が経ちました。いろいろな筋トレの方法があるようで、いろんな情報があふれています。
でも、なんとなくひとつの答えに集約しているような気がします。
「普通の筋トレを、とりあえず日頃から身近にやる」
ホントコレに尽きます！！（怠惰な自分に言ってます）
とにかく基本の「腕立て伏せ＆スクワット」
これだけで全然違いました。
で、、今更ですがコレ↓
腕立て伏せを効率的に、胸筋にもガンガンに効くらしいから
プッシュアップバーを買ってみました。
一応有名メーカーのアルインコの商品です。こんなのも出してたんだー
アルインコというメーカーは仮設足場・施設や身の回りでは脚立・ハシゴなんかを作っている会社です。ジャンルは飛びますが無線機のメーカーでもあります。
似たような海外製の商品もかなりあり、どれがいいのか正直分かりません・・。商品自体が安いせいか、レビューも「まあこんなもん」「まあ使える」みたいな感じが大半。もちろん良い＆悪いレビューもあって、あんまり参考になりませんでした。
この商品も台湾製となっていますが、日本企業の看板ということで期待したいところ。
Amazonのプライム対象商品だったのですぐに到着、
おっしやるぜーー♪
ちゃんとしたパッケージ。
こんな使い方も。フーーーム。
ワイドスタンス（写真と違って縦置きのワイドスタンス）は今もよくやっています。めっちゃ胸筋にきますよ。
ちなみに足の方をソファーとかに乗せて、
胴体が地面と並行になる状態でプッシュアップすると、ダンベルプレスと同じ感じの動きになって肩と胸がかなり締まります。
この写真の後ろ向きにやるやつは、、イマイチしっくりこなかったです（笑）
ALINCO プッシュアップバー WB228 を早速開封
箱も見ての通りコンパクトですが、軽い！
とにかく軽い！
水道工事に使うような中空のビニール管を加工したような感じです。
とはいえ耐荷重90kgということで巨漢でない限り大丈夫そう。
中身はこんな感じ
持ち手部分と、足となる土台×2個
超シンプルで説明書もいりません
写真にあるとおりですが、見た目の品質はちょっとアバウトかも。
小キズやらコスレやらは普通にありました。やっぱり台湾製？
いやいや日本が厳しすぎるので、これが世界スタンダードですね（笑）
こういう道具だから全然気にしないけど、神経質な人だとキズがーー！！ってなるんだろうか～
スポスポはめるだけなので、すぐに組み立て完了。
持ち手の部分はもちもちしてます(*´∀｀*)
グリップ感のあるスポンジ。
気になる高さはこんな感じ。
できるだけグリップ部分が高め（高負荷）のアイテムを探していて、その条件でもぴったりな感じでした。
たった15センチ弱ですが、疲れ具合が全然違う・・・
何だコレｗ
プッシュアップバーを使ってみて気づいたこと。
このプッシュアップバーを使う最大のメリットは、運動の高さを稼げるトコロ。手首の位置からさらに下まで胸をぐっと下げれるので、胸筋あたりのきつさが半端ないです。
腕立て伏せ、普通にやると手首に結構負担がかかるらしいです。
あんまり感じたことはないけれど・・・
あと、使ってみるとしっかりと腕に力が入るのが分かります。
鉄棒やダンベルを握るようにしっかりと「地面」を握る感覚で腕立て伏せの体勢になれるので、動きに集中できるようになりました。
これは使ってみてはじめて気付きました～
ただの腕立て伏せの場合だと、だんだんキツくなってくると手のひら～ヒジ辺りに特に力が入ってしまい、最後は腕の力が出しきれない感じ？になってしまうのかも。
確かに、どう考えても手首が直角になっちゃってるから自然じゃないですよね。
ヒジのあたりに最後きちゃうというか・・・
肩とヒジにもいいらしい
プッシュアップバーを使うと、拳立てのような格好になります。
肩から腕、手首、そして拳の先までが一直線にまっすぐになるそうです。
なるほど～
どうやら関節周りにも無駄な負荷がかからずに筋肉を効率よく使えるらしい。
無駄な力が掛からずに純粋に自重で筋トレできます
ちなみに自分は中学生からの肩こりなんですが、筋トレとストレッチでかなり良くなりました。なんにもしなかった20代前半が一番症状が酷かったかも。
ちょっと運動してみよう、って人でもすぐに始められる最小限の一歩。
家の中でどこでも、今すぐ出来る腕立て伏せ。
短時間でグッと効くから、ある意味楽かもって思います！！（もちろん苦しいけど笑）
日頃のたった5分で健康に過ごせるなら、と言い聞かせて。。
怠けないように続けます～